Món mặn

Mac and cheese tôm

626 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng626kcal

Đạm35,2g

Béo2,5g

Bột đường112,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

626 kcal250 kcal

Chất đạm (Protein)

35,2 g14,1 g

Chất béo

2,5 g1 g

Chất béo bão hòa

0,5 g0,2 g

Chất béo không bão hòa

1,2 g0,5 g

Bột đường (Carb)

112,3 g44,9 g

Đường

4 g1,6 g

Chất xơ

4,8 g1,9 g

Nước

82,7 g33,1 g

Cholesterol

128 mg51,2 mg

Khoáng chất

Canxi

88,5 mg35,4 mg

Sắt

2,1 mg0,8 mg

Natri

137 mg54,8 mg

Kẽm

3,3 mg1,3 mg

Magiê

110,5 mg44,2 mg

Kali

530,5 mg212,2 mg

Photpho

462,5 mg185 mg

Đồng

765,5 mcg306,2 mcg

Mangan

1.392,5 mcg557 mcg

Selen

116,9 mcg46,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1 mcg0,4 mcg

Vitamin B1

195 mcg78 mcg

Vitamin B2

116 mcg46,4 mcg

Vitamin B3

4.760 mcg1.904 mcg

Vitamin B5

1.148,5 mcg459,4 mcg

Vitamin B6

273 mcg109,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

39,8 mcg15,9 mcg

Vitamin B12

0,8 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

1,4 mg0,5 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tôm sú, nguyên con, sống
100g
Nui, mì ống, khô
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”