Món mặn

Mac and cheese trứng

642 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng642kcal

Đạm27,1g

Béo8g

Bột đường112,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

642 kcal306 kcal

Chất đạm (Protein)

27,1 g12,9 g

Chất béo

8 g3,8 g

Chất béo bão hòa

2,3 g1,1 g

Chất béo không bão hòa

4,4 g2,1 g

Bột đường (Carb)

112,4 g53,5 g

Đường

4,2 g2 g

Chất xơ

4,8 g2,3 g

Nước

60,5 g28,8 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

65,1 mg31 mg

Sắt

3 mg1,4 mg

Natri

94,2 mg44,9 mg

Kẽm

2,9 mg1,4 mg

Magiê

86,7 mg41,3 mg

Kali

417,3 mg198,7 mg

Photpho

402,3 mg191,6 mg

Đồng

476,7 mcg227 mcg

Mangan

1.392,3 mcg663 mcg

Selen

113,2 mcg53,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

159 mcg75,7 mcg

Vitamin B2

364,2 mcg173,4 mcg

Vitamin B3

2.595 mcg1.235,7 mcg

Vitamin B5

1.566,3 mcg745,9 mcg

Vitamin B6

315 mcg150 mcg

Vitamin B9 (Folate)

55,2 mcg26,3 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,4 mg

Vitamin K

0,3 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”