Món nướng

Măng tây áp chảo bơ

93 kcal

1 dĩa (165g)

Năng lượng93kcal

Đạm3,6g

Béo6,7g

Bột đường7,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

93 kcal57 kcal

Chất đạm (Protein)

3,6 g2,2 g

Chất béo

6,7 g4,1 g

Chất béo bão hòa

4,1 g2,5 g

Chất béo không bão hòa

2,2 g1,3 g

Bột đường (Carb)

7,1 g4,3 g

Đường

2,9 g1,7 g

Chất xơ

3,2 g2 g

Nước

143,5 g87 g

Cholesterol

17,2 mg10,4 mg

Khoáng chất

Canxi

45,6 mg27,7 mg

Sắt

3,3 mg2 mg

Natri

779,7 mg472,6 mg

Kẽm

0,9 mg0,5 mg

Magiê

22,2 mg13,4 mg

Kali

321,1 mg194,6 mg

Photpho

86 mg52,1 mg

Đồng

297,3 mcg180,2 mcg

Mangan

306,2 mcg185,6 mcg

Selen

4,1 mcg2,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

111,7 mcg67,7 mcg

Vitamin B1

222,9 mcg135,1 mcg

Vitamin B2

218,6 mcg132,5 mcg

Vitamin B3

1.498,4 mcg908,1 mcg

Vitamin B5

443,6 mcg268,9 mcg

Vitamin B6

186,1 mcg112,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

78,4 mcg47,5 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

9,7 mg5,8 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,9 mg1,1 mg

Vitamin K

63 mcg38,2 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng165g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”