Món kho

Mapo đậu phụ rau củ

204 kcal

1 phần (200g)

Năng lượng204kcal

Đạm4,6g

Béo0,5g

Bột đường44,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

204 kcal102 kcal

Chất đạm (Protein)

4,6 g2,3 g

Chất béo

0,5 g0,3 g

Chất béo bão hòa

––

Chất béo không bão hòa

––

Bột đường (Carb)

44,1 g22 g

Đường

––

Chất xơ

––

Nước

47,6 g23,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

63,8 mg31,9 mg

Sắt

0,4 mg0,2 mg

Natri

––

Kẽm

0,3 mg0,1 mg

Magiê

––

Kali

––

Photpho

88,3 mg44,1 mg

Đồng

––

Mangan

––

Selen

––

Vitamin

Vitamin A (RAE)

50,3 mcg25,1 mcg

Vitamin B1

25 mcg12,5 mcg

Vitamin B2

10 mcg5 mcg

Vitamin B3

––

Vitamin B5

––

Vitamin B6

––

Vitamin B9 (Folate)

––

Vitamin B12

––

Vitamin C

39,2 mg19,6 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Rau cải ngọt, tươi
50g
Cơm
150g

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin C (> 30mg/suất), giúp tăng cường miễn dịch, hấp thu sắt tốt hơn và làm đẹp da nhờ hỗ trợ tổng hợp collagen.”