Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món xào›Mì udon xào bò
🍜
Món xào

Mì udon xào bò

739 kcal
1 dĩa (360g)
Năng lượng739kcal
Đạm33g
Béo13,7g
Bột đường115,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
739 kcal205 kcal
Chất đạm (Protein)
33 g9,2 g
Chất béo
13,7 g3,8 g
Chất béo bão hòa
2,7 g0,8 g
Chất béo không bão hòa
10 g2,8 g
Bột đường (Carb)
115,5 g32,1 g
Đường
0,9 g0,2 g
Chất xơ
3,1 g0,9 g
Nước
188,6 g52,4 g
Cholesterol
49,6 mg13,8 mg
Khoáng chất
Canxi
111,4 mg30,9 mg
Sắt
3,2 mg0,9 mg
Natri
2.640,8 mg733,6 mg
Kẽm
3,7 mg1 mg
Magiê
51 mg14,2 mg
Kali
602,8 mg167,4 mg
Photpho
309,2 mg85,9 mg
Đồng
224,5 mcg62,4 mcg
Mangan
928,5 mcg257,9 mcg
Selen
30,1 mcg8,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
135,4 mcg37,6 mcg
Vitamin B1
261,1 mcg72,5 mcg
Vitamin B2
306 mcg85 mcg
Vitamin B3
7.064,7 mcg1.962,4 mcg
Vitamin B5
1.096,8 mcg304,7 mcg
Vitamin B6
704,4 mcg195,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
54,6 mcg15,2 mcg
Vitamin B12
1,3 mcg0,4 mcg
Vitamin C
27 mg7,5 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,5 mg0,4 mg
Vitamin K
46,9 mcg13 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần
  • 🌾
    Mì Udon, tươi
    200g
  • 🥩
    Thịt đùi bò, sống
    80g
  • 🥦
    Cải thìa, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    10g
  • 🥫
    Nước tương làm từ đậu nành (tamari)
    10g
Tổng trọng lượng360g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”

✨