Món luộc/hấp
Ngao hoa hấp sả
486 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng486kcal
Đạm37,5g
Béo14,6g
Bột đường51,2g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
486 kcal243 kcal
Chất đạm (Protein)
37,5 g18,8 g
Chất béo
14,6 g7,3 g
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
51,2 g25,6 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
––
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
1.520,9 mg760,5 mg
Sắt
11 mg5,5 mg
Natri
1.658,9 mg829,5 mg
Kẽm
2 mg1 mg
Magiê
81,7 mg40,9 mg
Kali
––
Photpho
––
Đồng
––
Mangan
––
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
48,8 mcg24,4 mcg
Vitamin B1
––
Vitamin B2
––
Vitamin B3
––
Vitamin B5
––
Vitamin B6
––
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
19,4 mg9,7 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––
Nguyên liệu
0 thành phầnTổng trọng lượng200g
Mẹo dinh dưỡng
“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”