Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món luộc/hấp›Ngao trắng hấp
🥦
Món luộc/hấp

Ngao trắng hấp

226 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng226kcal
Đạm27,5g
Béo2,2g
Bột đường24,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
226 kcal113 kcal
Chất đạm (Protein)
27,5 g13,8 g
Chất béo
2,2 g1,1 g
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
24,1 g12,1 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
––
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
593,5 mg296,8 mg
Sắt
0,1 mg0,1 mg
Natri
680,7 mg340,4 mg
Kẽm
––
Magiê
16,2 mg8,1 mg
Kali
––
Photpho
––
Đồng
––
Mangan
––
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
0,4 mcg0,2 mcg
Vitamin B1
––
Vitamin B2
––
Vitamin B3
––
Vitamin B5
––
Vitamin B6
––
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
6,2 mg3,1 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

0 thành phần
    Tổng trọng lượng200g

    Mẹo dinh dưỡng

    “Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

    ✨