Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món mặn›Nghêu rim sả ớt
🍛
Món mặn

Nghêu rim sả ớt

219 kcal
1 phần (184g)
Năng lượng219kcal
Đạm22,8g
Béo9,5g
Bột đường9,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
219 kcal119 kcal
Chất đạm (Protein)
22,8 g12,4 g
Chất béo
9,5 g5,2 g
Chất béo bão hòa
1,5 g0,8 g
Chất béo không bão hòa
6,9 g3,8 g
Bột đường (Carb)
9,8 g5,3 g
Đường
0,5 g0,3 g
Chất xơ
0,2 g0,1 g
Nước
136,1 g74 g
Cholesterol
45 mg24,5 mg
Khoáng chất
Canxi
75,5 mg41 mg
Sắt
3,4 mg1,9 mg
Natri
1.374,3 mg746,9 mg
Kẽm
1,1 mg0,6 mg
Magiê
47 mg25,6 mg
Kali
189,1 mg102,8 mg
Photpho
315,6 mg171,5 mg
Đồng
126,8 mcg68,9 mcg
Mangan
739,2 mcg401,7 mcg
Selen
47,1 mcg25,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
137,4 mcg74,7 mcg
Vitamin B1
41 mcg22,3 mcg
Vitamin B2
85,2 mcg46,3 mcg
Vitamin B3
857,9 mcg466,2 mcg
Vitamin B5
267 mcg145,1 mcg
Vitamin B6
118,9 mcg64,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
19,2 mcg10,5 mcg
Vitamin B12
16,9 mcg9,2 mcg
Vitamin C
8 mg4,4 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,7 mg0,9 mg
Vitamin K
15,7 mcg8,5 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần
  • 🐟
    Nghêu (ngao), chỉ gồm phần ăn được, sống
    150g
  • 🥦
    Sả cây, sống
    10g
  • 🧂
    Ớt đỏ, nguyên quả, tươi sống
    5g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    6g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    8g
  • 🥦
    Tỏi, nguyên tép, sống
    5g
Tổng trọng lượng184g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨