Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món luộc/hấp›Ngọn su su luộc
🥦
Món luộc/hấp

Ngọn su su luộc

14 kcal
1 phần (300g)
Năng lượng14kcal
Đạm2,2g
Béo–g
Bột đường1,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
14 kcal5 kcal
Chất đạm (Protein)
2,2 g0,7 g
Chất béo
––
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
1,4 g0,5 g
Đường
––
Chất xơ
1,4 g0,5 g
Nước
––
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
80 mg26,7 mg
Sắt
1,7 mg0,6 mg
Natri
13,6 mg4,5 mg
Kẽm
0,4 mg0,1 mg
Magiê
––
Kali
312 mg104 mg
Photpho
––
Đồng
––
Mangan
––
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
––
Vitamin B2
––
Vitamin B3
––
Vitamin B5
––
Vitamin B6
––
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
8,8 mg2,9 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

0 thành phần
    Tổng trọng lượng300g

    Mẹo dinh dưỡng

    “Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

    ✨