Món xào

Nui xào đậu phụ

652 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng652kcal

Đạm30,5g

Béo7,7g

Bột đường112,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

652 kcal261 kcal

Chất đạm (Protein)

30,5 g12,2 g

Chất béo

7,7 g3,1 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

4,9 g1,9 g

Bột đường (Carb)

112,7 g45,1 g

Đường

4 g1,6 g

Chất xơ

5,2 g2,1 g

Nước

96,8 g38,7 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

55,5 mg22,2 mg

Sắt

4,2 mg1,7 mg

Natri

16 mg6,4 mg

Kẽm

2,9 mg1,2 mg

Magiê

109,5 mg43,8 mg

Kali

455,5 mg182,2 mg

Photpho

368,5 mg147,4 mg

Đồng

626,5 mcg250,6 mcg

Mangan

1.985,5 mcg794,2 mcg

Selen

103,7 mcg41,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

165 mcg66 mcg

Vitamin B2

110 mcg44 mcg

Vitamin B3

2.950 mcg1.180 mcg

Vitamin B5

714,5 mcg285,8 mcg

Vitamin B6

260 mcg104 mcg

Vitamin B9 (Folate)

42 mcg16,8 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
100g
Nui, mì ống, khô
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”