Món luộc/hấp

Ốc bươu luộc sả

199 kcal

1 phần (218g)

Năng lượng199kcal

Đạm32,6g

Béo3g

Bột đường8,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

199 kcal91 kcal

Chất đạm (Protein)

32,6 g15 g

Chất béo

3 g1,4 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

1,1 g0,5 g

Bột đường (Carb)

8,4 g3,9 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0 g0 g

Nước

170,9 g78,4 g

Cholesterol

100 mg45,9 mg

Khoáng chất

Canxi

60,6 mg27,8 mg

Sắt

8,3 mg3,8 mg

Natri

141,6 mg64,9 mg

Kẽm

2,3 mg1,1 mg

Magiê

509 mg233,5 mg

Kali

883 mg405,1 mg

Photpho

560,2 mg257 mg

Đồng

893,3 mcg409,8 mcg

Mangan

783,6 mcg359,4 mcg

Selen

54,9 mcg25,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

63,3 mcg29 mcg

Vitamin B1

35,8 mcg16,4 mcg

Vitamin B2

260,3 mcg119,4 mcg

Vitamin B3

2.995,2 mcg1.373,9 mcg

Vitamin B5

7,5 mcg3,4 mcg

Vitamin B6

272 mcg124,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

23,3 mcg10,7 mcg

Vitamin B12

1 mcg0,5 mcg

Vitamin C

1 mg0,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

10 mg4,6 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng218g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”