Cơm/Xôi

Paella đậu phụ

632 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng632kcal

Đạm20,6g

Béo6,2g

Bột đường119,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

632 kcal253 kcal

Chất đạm (Protein)

20,6 g8,3 g

Chất béo

6,2 g2,5 g

Chất béo bão hòa

0,9 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

4,2 g1,7 g

Bột đường (Carb)

119,4 g47,8 g

Đường

––

Chất xơ

0,4 g0,2 g

Nước

101,9 g40,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

28,5 mg11,4 mg

Sắt

3,4 mg1,4 mg

Natri

8,5 mg3,4 mg

Kẽm

2,5 mg1 mg

Magiê

64,5 mg25,8 mg

Kali

235 mg94 mg

Photpho

227,5 mg91 mg

Đồng

508 mcg203,2 mcg

Mangan

2.165,5 mcg866,2 mcg

Selen

8,9 mcg3,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

135 mcg54 mcg

Vitamin B2

92 mcg36,8 mcg

Vitamin B3

2.800 mcg1.120 mcg

Vitamin B5

1.998,5 mcg799,4 mcg

Vitamin B6

303,5 mcg121,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24 mcg9,6 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”