Cơm/Xôi
Paella tôm
606 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng606kcal
Đạm25,4g
Béo1g
Bột đường119g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
606 kcal242 kcal
Chất đạm (Protein)
25,4 g10,2 g
Chất béo
1 g0,4 g
Chất béo bão hòa
0,2 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,5 g0,2 g
Bột đường (Carb)
119 g47,6 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
87,8 g35,1 g
Cholesterol
128 mg51,2 mg
Khoáng chất
Canxi
61,5 mg24,6 mg
Sắt
1,4 mg0,5 mg
Natri
129,5 mg51,8 mg
Kẽm
2,8 mg1,1 mg
Magiê
65,5 mg26,2 mg
Kali
310 mg124 mg
Photpho
321,5 mg128,6 mg
Đồng
647 mcg258,8 mcg
Mangan
1.572,5 mcg629 mcg
Selen
22,1 mcg8,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,4 mcg
Vitamin B1
165 mcg66 mcg
Vitamin B2
98 mcg39,2 mcg
Vitamin B3
4.610 mcg1.844 mcg
Vitamin B5
2.432,5 mcg973 mcg
Vitamin B6
316,5 mcg126,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
21,8 mcg8,7 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,2 mg0,5 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”