Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Cơm/Xôi›Paella trứng
🍳
Cơm/Xôi

Paella trứng

623 kcal
1 phần (210g)
Năng lượng623kcal
Đạm17,3g
Béo6,5g
Bột đường119,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
623 kcal297 kcal
Chất đạm (Protein)
17,3 g8,2 g
Chất béo
6,5 g3,1 g
Chất béo bão hòa
2,1 g1 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g1,8 g
Bột đường (Carb)
119,2 g56,7 g
Đường
0,2 g0,1 g
Chất xơ
––
Nước
65,6 g31,2 g
Cholesterol
223,2 mg106,3 mg
Khoáng chất
Canxi
38,1 mg18,1 mg
Sắt
2,3 mg1,1 mg
Natri
86,7 mg41,3 mg
Kẽm
2,4 mg1,2 mg
Magiê
41,7 mg19,9 mg
Kali
196,8 mg93,7 mg
Photpho
261,3 mg124,4 mg
Đồng
358,2 mcg170,6 mcg
Mangan
1.572,3 mcg748,7 mcg
Selen
18,4 mcg8,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
96 mcg45,7 mcg
Vitamin B1
129 mcg61,4 mcg
Vitamin B2
346,2 mcg164,9 mcg
Vitamin B3
2.445 mcg1.164,3 mcg
Vitamin B5
2.850,3 mcg1.357,3 mcg
Vitamin B6
358,5 mcg170,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
37,2 mcg17,7 mcg
Vitamin B12
0,5 mcg0,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
1,2 mcg0,6 mcg
Vitamin E
0,6 mg0,3 mg
Vitamin K
0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥚
    Trứng gà, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🌾
    Gạo tẻ trắng, hạt ngắn
    150g
Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”

✨