Bánh & ăn sáng
Quiche rau củ
191 kcal
1 phần (100g)
Năng lượng191kcal
Đạm5,9g
Béo0,5g
Bột đường39,5g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
191 kcal191 kcal
Chất đạm (Protein)
5,9 g5,9 g
Chất béo
0,5 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,3 g0,3 g
Bột đường (Carb)
39,5 g39,5 g
Đường
0,1 g0,1 g
Chất xơ
1,4 g1,4 g
Nước
53,5 g53,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
71,3 mg71,3 mg
Sắt
1 mg1 mg
Natri
1 mg1 mg
Kẽm
0,6 mg0,6 mg
Magiê
11 mg11 mg
Kali
53,5 mg53,5 mg
Photpho
142,3 mg142,3 mg
Đồng
72 mcg72 mcg
Mangan
341 mcg341 mcg
Selen
16,9 mcg16,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg50,2 mcg
Vitamin B1
85 mcg85 mcg
Vitamin B2
30 mcg30 mcg
Vitamin B3
625 mcg625 mcg
Vitamin B5
219 mcg219 mcg
Vitamin B6
22 mcg22 mcg
Vitamin B9 (Folate)
13 mcg13 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg39,2 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 50g
Tổng trọng lượng100g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”