Món khác

Risotto đậu phụ

635 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng635kcal

Đạm20,8g

Béo6,3g

Bột đường119,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

635 kcal254 kcal

Chất đạm (Protein)

20,8 g8,3 g

Chất béo

6,3 g2,5 g

Chất béo bão hòa

0,9 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

4,3 g1,7 g

Bột đường (Carb)

119,7 g47,9 g

Đường

––

Chất xơ

0,4 g0,2 g

Nước

101,3 g40,5 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

37,5 mg15 mg

Sắt

3,4 mg1,4 mg

Natri

8,5 mg3,4 mg

Kẽm

2,5 mg1 mg

Magiê

82,5 mg33 mg

Kali

250 mg100 mg

Photpho

247 mg98,8 mg

Đồng

358 mcg143,2 mcg

Mangan

2.260 mcg904 mcg

Selen

8,9 mcg3,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

135 mcg54 mcg

Vitamin B2

92 mcg36,8 mcg

Vitamin B3

2.800 mcg1.120 mcg

Vitamin B5

2.081 mcg832,4 mcg

Vitamin B6

264,5 mcg105,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,5 mcg11,4 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”