Món khác
Risotto rau củ
549 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng549kcal
Đạm10,6g
Béo0,9g
Bột đường120,3g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
549 kcal274 kcal
Chất đạm (Protein)
10,6 g5,3 g
Chất béo
0,9 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,2 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,5 g0,3 g
Bột đường (Carb)
120,3 g60,2 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
66,9 g33,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
77,3 mg38,6 mg
Sắt
1,6 mg0,8 mg
Natri
1,5 mg0,8 mg
Kẽm
2 mg1 mg
Magiê
52,5 mg26,3 mg
Kali
129 mg64,5 mg
Photpho
250,3 mg125,2 mg
Đồng
165 mcg82,5 mcg
Mangan
1.650 mcg825 mcg
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg25,1 mcg
Vitamin B1
130 mcg65 mcg
Vitamin B2
82 mcg41 mcg
Vitamin B3
2.400 mcg1.200 mcg
Vitamin B5
2.013 mcg1.006,5 mcg
Vitamin B6
217,5 mcg108,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
13,5 mcg6,8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg19,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 150g
Tổng trọng lượng200g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”