Món khác

Risotto trứng

626 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng626kcal

Đạm17,4g

Béo6,6g

Bột đường119,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

626 kcal298 kcal

Chất đạm (Protein)

17,4 g8,3 g

Chất béo

6,6 g3,1 g

Chất béo bão hòa

2,1 g1 g

Chất béo không bão hòa

3,9 g1,8 g

Bột đường (Carb)

119,4 g56,9 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

––

Nước

65 g31 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

47,1 mg22,4 mg

Sắt

2,3 mg1,1 mg

Natri

86,7 mg41,3 mg

Kẽm

2,5 mg1,2 mg

Magiê

59,7 mg28,4 mg

Kali

211,8 mg100,9 mg

Photpho

280,8 mg133,7 mg

Đồng

208,2 mcg99,1 mcg

Mangan

1.666,8 mcg793,7 mcg

Selen

18,4 mcg8,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

129 mcg61,4 mcg

Vitamin B2

346,2 mcg164,9 mcg

Vitamin B3

2.445 mcg1.164,3 mcg

Vitamin B5

2.932,8 mcg1.396,6 mcg

Vitamin B6

319,5 mcg152,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

41,7 mcg19,9 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,3 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”