Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Samosa rau củ
🥬
Ăn vặt

Samosa rau củ

191 kcal
1 phần (100g)
Năng lượng191kcal
Đạm5,9g
Béo0,5g
Bột đường39,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
191 kcal191 kcal
Chất đạm (Protein)
5,9 g5,9 g
Chất béo
0,5 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,3 g0,3 g
Bột đường (Carb)
39,5 g39,5 g
Đường
0,1 g0,1 g
Chất xơ
1,4 g1,4 g
Nước
53,5 g53,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
71,3 mg71,3 mg
Sắt
1 mg1 mg
Natri
1 mg1 mg
Kẽm
0,6 mg0,6 mg
Magiê
11 mg11 mg
Kali
53,5 mg53,5 mg
Photpho
142,3 mg142,3 mg
Đồng
72 mcg72 mcg
Mangan
341 mcg341 mcg
Selen
16,9 mcg16,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg50,2 mcg
Vitamin B1
85 mcg85 mcg
Vitamin B2
30 mcg30 mcg
Vitamin B3
625 mcg625 mcg
Vitamin B5
219 mcg219 mcg
Vitamin B6
22 mcg22 mcg
Vitamin B9 (Folate)
13 mcg13 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg39,2 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥦
    Rau cải ngọt, tươi
    50g
  • 🌾
    Bột mì (bột lúa mì)
    50g
Tổng trọng lượng100g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨