Món chiên

Schnitzel trứng

86 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng86kcal

Đạm10,3g

Béo6,1g

Bột đường24,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

86 kcal41 kcal

Chất đạm (Protein)

10,3 g4,9 g

Chất béo

6,1 g2,9 g

Chất béo bão hòa

1,9 g0,9 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,6 g

Bột đường (Carb)

24,4 g11,6 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

––

Nước

167,3 g79,7 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

42,5 mg20,2 mg

Sắt

1,6 mg0,8 mg

Natri

88,6 mg42,2 mg

Kẽm

1,3 mg0,6 mg

Magiê

40,6 mg19,4 mg

Kali

751,5 mg357,9 mg

Photpho

204,2 mg97,3 mg

Đồng

238,8 mcg113,7 mcg

Mangan

256,5 mcg122,1 mcg

Selen

18,4 mcg8,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

100,9 mcg48 mcg

Vitamin B2

274,2 mcg130,6 mcg

Vitamin B3

2.422,5 mcg1.153,6 mcg

Vitamin B5

919,8 mcg438 mcg

Vitamin B6

319,5 mcg152,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,2 mcg13,4 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

35 mg16,6 mg

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,3 mg

Vitamin K

1,4 mcg0,7 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”