Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ uống›Sinh tố bơ
🥤
Đồ uống

Sinh tố bơ

336 kcal
1 ly (260g)
Năng lượng336kcal
Đạm5,4g
Béo24,6g
Bột đường29,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 lyMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
336 kcal129 kcal
Chất đạm (Protein)
5,4 g2,1 g
Chất béo
24,6 g9,5 g
Chất béo bão hòa
4,8 g1,9 g
Chất béo không bão hòa
18,3 g7 g
Bột đường (Carb)
29,1 g11,2 g
Đường
17,3 g6,7 g
Chất xơ
10,1 g3,9 g
Nước
197,9 g76,1 g
Cholesterol
10,2 mg3,9 mg
Khoáng chất
Canxi
105,6 mg40,6 mg
Sắt
0,9 mg0,3 mg
Natri
51 mg19,6 mg
Kẽm
1,2 mg0,5 mg
Magiê
52,1 mg20 mg
Kali
839,6 mg322,9 mg
Photpho
153,9 mg59,2 mg
Đồng
296,7 mcg114,1 mcg
Mangan
214,8 mcg82,6 mcg
Selen
5 mcg1,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
32,7 mcg12,6 mcg
Vitamin B1
127,5 mcg49 mcg
Vitamin B2
319,8 mcg123 mcg
Vitamin B3
2.670 mcg1.026,9 mcg
Vitamin B5
2.308,5 mcg887,9 mcg
Vitamin B6
400,8 mcg154,2 mcg
Vitamin B9 (Folate)
124,8 mcg48 mcg
Vitamin B12
0,1 mcg0,1 mcg
Vitamin C
15,8 mg6,1 mg
Vitamin D
0,1 mcg0 mcg
Vitamin E
3,2 mg1,2 mg
Vitamin K
31,7 mcg12,2 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🍎
    Bơ chín, chỉ gồm phần ăn được
    150g
  • 🥛
    Sữa đặc có đường
    30g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    80g
Tổng trọng lượng260g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”

✨