Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ uống›Sinh tố đu đủ
🥤
Đồ uống

Sinh tố đu đủ

129 kcal
1 ly (250g)
Năng lượng129kcal
Đạm2,3g
Béo2,1g
Bột đường27,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 lyMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
129 kcal51 kcal
Chất đạm (Protein)
2,3 g0,9 g
Chất béo
2,1 g0,9 g
Chất béo bão hòa
1,2 g0,5 g
Chất béo không bão hòa
0,7 g0,3 g
Bột đường (Carb)
27,1 g10,8 g
Đường
22,6 g9 g
Chất xơ
2,5 g1 g
Nước
217,4 g87 g
Cholesterol
6,8 mg2,7 mg
Khoáng chất
Canxi
89,2 mg35,7 mg
Sắt
0,4 mg0,2 mg
Natri
39,8 mg15,9 mg
Kẽm
0,3 mg0,1 mg
Magiê
37,5 mg15 mg
Kali
348 mg139,2 mg
Photpho
65,6 mg26,2 mg
Đồng
77,7 mcg31,1 mcg
Mangan
61,2 mcg24,5 mcg
Selen
3,9 mcg1,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
85,3 mcg34,1 mcg
Vitamin B1
52,5 mcg21 mcg
Vitamin B2
123,7 mcg49,5 mcg
Vitamin B3
577,5 mcg231 mcg
Vitamin B5
436,5 mcg174,6 mcg
Vitamin B6
67,2 mcg26,9 mcg
Vitamin B9 (Folate)
57,7 mcg23,1 mcg
Vitamin B12
0,1 mcg0 mcg
Vitamin C
91,9 mg36,7 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0,5 mg0,2 mg
Vitamin K
4 mcg1,6 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🍎
    Đu đủ chín, chỉ gồm phần ăn được
    150g
  • 🥛
    Sữa đặc có đường
    20g
  • 🥤
    Nước đá
    80g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨