Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ uống›Sinh tố thanh long
🥤
Đồ uống

Sinh tố thanh long

170 kcal
1 ly (265g)
Năng lượng170kcal
Đạm4,5g
Béo2,7g
Bột đường34,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 lyMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
170 kcal64 kcal
Chất đạm (Protein)
4,5 g1,7 g
Chất béo
2,7 g1 g
Chất béo bão hòa
1,4 g0,5 g
Chất béo không bão hòa
0,7 g0,3 g
Bột đường (Carb)
34,8 g13,1 g
Đường
13,6 g5,1 g
Chất xơ
3,4 g1,3 g
Nước
221 g83,4 g
Cholesterol
8,5 mg3,2 mg
Khoáng chất
Canxi
83,6 mg31,5 mg
Sắt
0,6 mg0,2 mg
Natri
33,5 mg12,7 mg
Kẽm
0,8 mg0,3 mg
Magiê
80,9 mg30,5 mg
Kali
723,4 mg273 mg
Photpho
115,5 mg43,6 mg
Đồng
63,1 mcg23,8 mcg
Mangan
163,5 mcg61,7 mcg
Selen
3,7 mcg1,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
18,5 mcg7 mcg
Vitamin B1
166,5 mcg62,8 mcg
Vitamin B2
212 mcg80 mcg
Vitamin B3
772,5 mcg291,5 mcg
Vitamin B5
1.141,5 mcg430,8 mcg
Vitamin B6
102,8 mcg38,8 mcg
Vitamin B9 (Folate)
82 mcg30,9 mcg
Vitamin B12
0,1 mcg0 mcg
Vitamin C
13,3 mg5 mg
Vitamin D
0,1 mcg0 mcg
Vitamin E
0,8 mg0,3 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🍎
    Thanh long, chỉ gồm phần ăn được
    180g
  • 🥛
    Sữa đặc có đường
    25g
  • 🥤
    Nước máy (Đun sôi để uống hoặc nấu ăn)
    60g
Tổng trọng lượng265g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨