Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món luộc/hấp›Tôm hấp sả
🦐
Món luộc/hấp

Tôm hấp sả

108 kcal
1 dĩa (132g)
Năng lượng108kcal
Đạm22,3g
Béo0,4g
Bột đường2,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
108 kcal82 kcal
Chất đạm (Protein)
22,3 g16,9 g
Chất béo
0,4 g0,3 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0,1 g
Bột đường (Carb)
2,9 g2,2 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
0 g0 g
Nước
102,8 g77,9 g
Cholesterol
180 mg136,4 mg
Khoáng chất
Canxi
87,4 mg66,2 mg
Sắt
1,1 mg0,8 mg
Natri
955,8 mg724,1 mg
Kẽm
1,9 mg1,4 mg
Magiê
49,2 mg37,3 mg
Kali
348,5 mg264 mg
Photpho
262,1 mg198,6 mg
Đồng
495,2 mcg375,2 mcg
Mangan
548,4 mcg415,5 mcg
Selen
31,3 mcg23,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1,2 mcg0,9 mcg
Vitamin B1
90,5 mcg68,6 mcg
Vitamin B2
49,5 mcg37,5 mcg
Vitamin B3
3.230,1 mcg2.447 mcg
Vitamin B5
713 mcg540,2 mcg
Vitamin B6
92 mcg69,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
25,5 mcg19,3 mcg
Vitamin B12
1,1 mcg0,8 mcg
Vitamin C
0,3 mg0,2 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,7 mg1,3 mg
Vitamin K
0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🐟
    Tôm sú, chỉ gồm phần ăn được, sống
    120g
  • 🥦
    Sả cây, sống
    10g
  • 🧂
    Muối ăn
    2g
Tổng trọng lượng132g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨