Món khác

Tortilla đậu phụ

95 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng95kcal

Đạm13,6g

Béo5,8g

Bột đường24,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

95 kcal38 kcal

Chất đạm (Protein)

13,6 g5,4 g

Chất béo

5,8 g2,3 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,3 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g1,5 g

Bột đường (Carb)

24,6 g9,9 g

Đường

––

Chất xơ

0,4 g0,2 g

Nước

203,6 g81,4 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

32,9 mg13,2 mg

Sắt

2,8 mg1,1 mg

Natri

10,4 mg4,1 mg

Kẽm

1,4 mg0,5 mg

Magiê

63,5 mg25,4 mg

Kali

789,7 mg315,9 mg

Photpho

170,4 mg68,2 mg

Đồng

388,6 mcg155,4 mcg

Mangan

849,7 mcg339,9 mcg

Selen

8,9 mcg3,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

106,9 mcg42,8 mcg

Vitamin B2

20 mcg8 mcg

Vitamin B3

2.777,5 mcg1.111 mcg

Vitamin B5

68 mcg27,2 mcg

Vitamin B6

264,5 mcg105,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

15 mcg6 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

35 mg14 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

1,2 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”