Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món khác›Tortilla tôm
🦐
Món khác

Tortilla tôm

69 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng69kcal
Đạm18,4g
Béo0,7g
Bột đường24,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
69 kcal28 kcal
Chất đạm (Protein)
18,4 g7,3 g
Chất béo
0,7 g0,3 g
Chất béo bão hòa
0 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0 g
Bột đường (Carb)
24,2 g9,7 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
189,4 g75,8 g
Cholesterol
128 mg51,2 mg
Khoáng chất
Canxi
65,9 mg26,4 mg
Sắt
0,7 mg0,3 mg
Natri
131,4 mg52,5 mg
Kẽm
1,8 mg0,7 mg
Magiê
64,5 mg25,8 mg
Kali
864,7 mg345,9 mg
Photpho
264,4 mg105,8 mg
Đồng
527,6 mcg211 mcg
Mangan
256,7 mcg102,7 mcg
Selen
22,1 mcg8,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,4 mcg
Vitamin B1
136,9 mcg54,8 mcg
Vitamin B2
26 mcg10,4 mcg
Vitamin B3
4.587,5 mcg1.835 mcg
Vitamin B5
502 mcg200,8 mcg
Vitamin B6
277,5 mcg111 mcg
Vitamin B9 (Folate)
12,8 mcg5,1 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,3 mcg
Vitamin C
35 mg14 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,2 mg0,5 mg
Vitamin K
1,2 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Tôm sú, nguyên con, sống
    100g
  • 🥦
    Khoai tây vàng, bỏ vỏ, sống
    150g
Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨