Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Đồ uống›Trà sữa trân châu
🧋
Đồ uống

Trà sữa trân châu

408 kcal
1 Ly 350 ml (380g)
Năng lượng408kcal
Đạm15,3g
Béo15,7g
Bột đường51,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 Ly 350 mlMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
408 kcal107 kcal
Chất đạm (Protein)
15,3 g4 g
Chất béo
15,7 g4,1 g
Chất béo bão hòa
9,8 g2,6 g
Chất béo không bão hòa
4,7 g1,2 g
Bột đường (Carb)
51,2 g13,5 g
Đường
19,4 g5,1 g
Chất xơ
0,1 g0 g
Nước
293,9 g77,3 g
Cholesterol
56 mg14,7 mg
Khoáng chất
Canxi
557 mg146,6 mg
Sắt
0,5 mg0,1 mg
Natri
271 mg71,3 mg
Kẽm
1,5 mg0,4 mg
Magiê
62 mg16,3 mg
Kali
1.146 mg301,6 mg
Photpho
440 mg115,8 mg
Đồng
57 mcg15 mcg
Mangan
249 mcg65,5 mcg
Selen
0,2 mcg0,1 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
108 mcg28,4 mcg
Vitamin B1
150 mcg39,5 mcg
Vitamin B2
674 mcg177,4 mcg
Vitamin B3
502 mcg132,1 mcg
Vitamin B5
2.191 mcg576,6 mcg
Vitamin B6
86 mcg22,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
6 mcg1,6 mcg
Vitamin B12
1 mcg0,3 mcg
Vitamin C
3 mg0,8 mg
Vitamin D
0,1 mcg0 mcg
Vitamin E
0,4 mg0,1 mg
Vitamin K
4,8 mcg1,3 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🥤
    Đồ uống, trà đen, được pha chế bằng nước máy
    100g
  • 🍯
    Đường nâu (đường vàng)
    20g
  • 🥤
    Nước đá
    150g
Tổng trọng lượng380g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu canxi (> 300mg/suất) — rất tốt cho xương và răng chắc khỏe. Đặc biệt quan trọng với trẻ em đang phát triển và người lớn tuổi phòng loãng xương.”

✨