Cơm/Xôi

Xôi đậu xanh

550 kcal

1 Dĩa nhỏ (180.9g)

Năng lượng550kcal

Đạm13,4g

Béo9,6g

Bột đường102,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 Dĩa nhỏMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

550 kcal304 kcal

Chất đạm (Protein)

13,4 g7,4 g

Chất béo

9,6 g5,3 g

Chất béo bão hòa

6,4 g3,6 g

Chất béo không bão hòa

2,6 g1,4 g

Bột đường (Carb)

102,5 g56,7 g

Đường

15,5 g8,6 g

Chất xơ

9 g5 g

Nước

53,3 g29,4 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

92 mg50,9 mg

Sắt

4,3 mg2,4 mg

Natri

112 mg61,9 mg

Kẽm

2,3 mg1,2 mg

Magiê

91 mg50,3 mg

Kali

483 mg267 mg

Photpho

207 mg114,4 mg

Đồng

592 mcg327,3 mcg

Mangan

1.510 mcg834,7 mcg

Selen

18,6 mcg10,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg1,1 mcg

Vitamin B1

364 mcg201,2 mcg

Vitamin B2

125 mcg69,1 mcg

Vitamin B3

2.723 mcg1.505,3 mcg

Vitamin B5

1.259 mcg696 mcg

Vitamin B6

237 mcg131 mcg

Vitamin B9 (Folate)

178,1 mcg98,4 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

1,9 mg1,1 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

2,4 mcg1,3 mcg

Nguyên liệu

7 thành phần

Tổng trọng lượng180.9g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”