Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau ngót, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: Viện Dinh dưỡng QG

Rau ngót, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

35

kcal / 100g

Protein

5.3

g / 100g

Chất béo

0

g / 100g

Carbs

3.4

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 61%Béo 0%Carb 39%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi169 mg
Phốt pho65 mg
Magie123 mg
Natri25 mg
Kali457 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.7 mg
Kẽm0.94 mg
Đồng190 mcg
Mangan2400 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C185 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B2390 mcg
Vitamin B32200 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A554 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.5 g