Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Mực tươi, hấp
🐟
Thủy sảnNguồn: VDD

Mực tươi, hấp

Năng lượng

115

kcal / 100g

Protein

25.47

g / 100g

Chất béo

1.41

g / 100g

Carbs

–

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 89%Béo 11%Carb 0%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi21.88 mg
Phốt pho234.38 mg
Magie51.56 mg
Natri68.75 mg
Kali426.56 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.94 mg
Kẽm1.09 mg
Đồng2950 mcg
Mangan50 mcg
Selen70 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.34 mg
Vitamin B110 mcg
Vitamin B290 mcg
Vitamin B31410 mcg
Vitamin B5630 mcg
Vitamin B690 mcg
Vitamin B122.03 mcg
Folate7.81 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A15.63 mcg
Vitamin E1.88 mg

Khác

DHA530 mg