Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Rau câu, tươi
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Rau câu, tươi

Năng lượng

26

kcal / 100g

Protein

0.54

g / 100g

Chất béo

0.03

g / 100g

Carbs

6.75

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 7%Béo 1%Carb 92%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi54 mg
Phốt pho5 mg
Magie67 mg
Natri9 mg
Kali226 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.86 mg
Kẽm0.58 mg
Đồng61 mcg
Mangan373 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B15 mcg
Vitamin B222 mcg
Vitamin B355 mcg
Vitamin B5302 mcg
Vitamin B632 mcg
Folate85 mcg
Choline6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.87 mg
Vitamin K2.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.5 g
Đường0.28 g