Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải thìa, nguyên cây, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải thìa, nguyên cây, sống

Năng lượng

11

kcal / 100g

Protein

1.28

g / 100g

Chất béo

0.17

g / 100g

Carbs

1.85

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 36%Béo 11%Carb 53%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi89 mg
Phốt pho31 mg
Magie16 mg
Natri55 mg
Kali214 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.68 mg
Kẽm0.16 mg
Đồng18 mcg
Mangan135 mcg
Selen0.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C38.3 mg
Vitamin B134 mcg
Vitamin B260 mcg
Vitamin B3425 mcg
Vitamin B575 mcg
Vitamin B6165 mcg
Folate56.1 mcg
Choline5.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A190 mcg
Vitamin E0.08 mg
Vitamin K38.7 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.9 g
Đường1 g