Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thủy sản›Hàu, chỉ gồm phần ăn được, sống
🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Hàu, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

81

kcal / 100g

Protein

9.45

g / 100g

Chất béo

2.3

g / 100g

Carbs

4.95

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 48%Béo 26%Carb 25%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi8 mg
Phốt pho162 mg
Magie22 mg
Natri106 mg
Kali168 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt5.11 mg
Kẽm16.62 mg
Đồng1576 mcg
Mangan643 mcg
Selen77 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C8 mg
Vitamin B167 mcg
Vitamin B2233 mcg
Vitamin B32010 mcg
Vitamin B5500 mcg
Vitamin B650 mcg
Vitamin B1216 mcg
Folate10 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A81 mcg

Khác

DHA250 mg