Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bắp cải, loại thông thường, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bắp cải, loại thông thường, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

24

kcal / 100g

Protein

1.21

g / 100g

Chất béo

0.18

g / 100g

Carbs

5.37

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 17%Béo 6%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi47 mg
Phốt pho23 mg
Magie15 mg
Natri18 mg
Kali246 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.56 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng23 mcg
Mangan159 mcg
Selen0.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C51 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B230 mcg
Vitamin B3300 mcg
Vitamin B5140 mcg
Vitamin B695 mcg
Folate57 mcg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.3 g