Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Cải ngồng, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Cải ngồng, sống

Năng lượng

26

kcal / 100g

Protein

1.2

g / 100g

Chất béo

0.76

g / 100g

Carbs

4.67

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 23%Carb 62%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi105 mg
Phốt pho43 mg
Magie19 mg
Natri7 mg
Kali274 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.59 mg
Kẽm0.41 mg
Đồng64 mcg
Selen1.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C29.6 mg
Vitamin B1100 mcg
Vitamin B2153 mcg
Vitamin B3459 mcg
Vitamin B674 mcg
Folate104 mcg
Choline26.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A86 mcg
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K89.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.6 g
Đường0.88 g