Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Xà lách lô lô xanh, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Xà lách lô lô xanh, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

15

kcal / 100g

Protein

1.36

g / 100g

Chất béo

0.15

g / 100g

Carbs

2.87

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 30%Béo 7%Carb 63%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi36 mg
Phốt pho29 mg
Magie13 mg
Natri28 mg
Kali194 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.86 mg
Kẽm0.18 mg
Đồng29 mcg
Mangan250 mcg
Selen0.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C9.2 mg
Vitamin B170 mcg
Vitamin B280 mcg
Vitamin B3375 mcg
Vitamin B5134 mcg
Vitamin B690 mcg
Folate38 mcg
Choline13.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A370 mcg
Vitamin E0.22 mg
Vitamin K126.3 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ1.3 g
Đường0.78 g