Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Đậu Hà Lan, quả non, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Đậu Hà Lan, quả non, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

42

kcal / 100g

Protein

2.8

g / 100g

Chất béo

0.2

g / 100g

Carbs

7.55

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 26%Béo 4%Carb 70%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi43 mg
Phốt pho53 mg
Magie24 mg
Natri4 mg
Kali200 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.08 mg
Kẽm0.27 mg
Đồng79 mcg
Mangan244 mcg
Selen0.7 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C60 mg
Vitamin B1150 mcg
Vitamin B280 mcg
Vitamin B3600 mcg
Vitamin B5750 mcg
Vitamin B6160 mcg
Folate42 mcg
Choline17.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A54 mcg
Vitamin E0.39 mg
Vitamin K25 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ2.6 g
Đường4 g