🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Mực ống, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
92
kcal / 100g
Protein
15.58
g / 100g
Chất béo
1.38
g / 100g
Carbs
3.08
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 72%Béo 14%Carb 14%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi32 mg
Phốt pho221 mg
Magie33 mg
Natri44 mg
Kali246 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt0.68 mg
Kẽm1.53 mg
Đồng1891 mcg
Mangan35 mcg
Selen44.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C4.7 mg
Vitamin B120 mcg
Vitamin B2412 mcg
Vitamin B32175 mcg
Vitamin B5500 mcg
Vitamin B656 mcg
Vitamin B121.3 mcg
Folate5 mcg
Choline65 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A10 mcg
Vitamin E1.2 mg
Khác
DHA342 mg