Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Thịt bò và bê›Thịt ức bò, nạc (nạm bò), sống
🥩
Thịt bò và bêNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Thịt ức bò, nạc (nạm bò), sống

Năng lượng

157

kcal / 100g

Protein

20.72

g / 100g

Chất béo

7.37

g / 100g

Carbs

0.6

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 55%Béo 44%Carb 2%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi5 mg
Phốt pho201 mg
Magie23 mg
Natri79 mg
Kali330 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.92 mg
Kẽm4.31 mg
Đồng80 mcg
Mangan14 mcg
Selen16.4 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1100 mcg
Vitamin B2170 mcg
Vitamin B33940 mcg
Vitamin B5350 mcg
Vitamin B6420 mcg
Vitamin B122.43 mcg
Folate7 mcg
Choline86.5 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.32 mg
Vitamin K1.3 mcg