🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Mồng tơi, chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
19
kcal / 100g
Protein
1.8
g / 100g
Chất béo
0.3
g / 100g
Carbs
3.4
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 31%Béo 11%Carb 58%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi109 mg
Phốt pho52 mg
Magie65 mg
Natri24 mg
Kali510 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.2 mg
Kẽm0.43 mg
Đồng107 mcg
Mangan735 mcg
Selen0.8 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C102 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B2155 mcg
Vitamin B3500 mcg
Vitamin B553 mcg
Vitamin B6240 mcg
Folate140 mcg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A400 mcg