Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Adobo, có cơm
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Adobo, có cơm

Năng lượng

181

kcal / 100g

Protein

17.69

g / 100g

Chất béo

7.94

g / 100g

Carbs

8.86

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 40%Béo 40%Carb 20%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi18 mg
Phốt pho161 mg
Magie21 mg
Natri522 mg
Kali216 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.34 mg
Kẽm2.54 mg
Đồng96 mcg
Selen24.6 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1242 mcg
Vitamin B2213 mcg
Vitamin B33589 mcg
Vitamin B6250 mcg
Vitamin B120.44 mcg
Folate21 mcg
Choline59.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A4 mcg
Vitamin D0.4 mcg
Vitamin E0.21 mg

Chất xơ & đường

Chất xơ0.2 g
Đường0.03 g