Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Atisô
🥦
Rau, quảNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Atisô

Năng lượng

53

kcal / 100g

Protein

2.89

g / 100g

Chất béo

0.34

g / 100g

Carbs

11.95

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 19%Béo 5%Carb 77%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi21 mg
Phốt pho73 mg
Magie42 mg
Natri60 mg
Kali286 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt0.61 mg
Kẽm0.4 mg
Đồng127 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C7.4 mg
Vitamin B150 mcg
Vitamin B289 mcg
Vitamin B31110 mcg
Vitamin B681 mcg
Folate89 mcg
Choline34.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.19 mg
Vitamin K14.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.7 g
Đường0.99 g