Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Rau, quả›Bông Atisô, chỉ gồm phần ăn được, sống
🥦
Rau, quảNguồn: USDA (Hoa Kỳ)

Bông Atisô, chỉ gồm phần ăn được, sống

Năng lượng

47

kcal / 100g

Protein

3.27

g / 100g

Chất béo

0.15

g / 100g

Carbs

10.51

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 23%Béo 2%Carb 74%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi44 mg
Phốt pho90 mg
Magie60 mg
Natri94 mg
Kali370 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt1.28 mg
Kẽm0.49 mg
Đồng231 mcg
Mangan256 mcg
Selen0.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C11.7 mg
Vitamin B172 mcg
Vitamin B266 mcg
Vitamin B31046 mcg
Vitamin B5338 mcg
Vitamin B6116 mcg
Folate68 mcg
Choline34.4 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin A1 mcg
Vitamin E0.19 mg
Vitamin K14.8 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.4 g
Đường0.99 g