🐟
Thủy sảnNguồn: USDA (Hoa Kỳ)
Hến (don), chỉ gồm phần ăn được, sống
Năng lượng
86
kcal / 100g
Protein
14.67
g / 100g
Chất béo
0.96
g / 100g
Carbs
3.57
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 72%Béo 11%Carb 18%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi39 mg
Phốt pho198 mg
Magie19 mg
Natri601 mg
Kali46 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt1.62 mg
Kẽm0.51 mg
Đồng53 mcg
Mangan85 mcg
Selen30.6 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin B115 mcg
Vitamin B240 mcg
Vitamin B3350 mcg
Vitamin B5148 mcg
Vitamin B610 mcg
Vitamin B1211.28 mcg
Folate5 mcg
Choline65 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin A90 mcg
Vitamin E0.68 mg
Vitamin K0.2 mcg
Khác
DHA64 mg