Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Các loại bánh›Bánh mì cuộn cho bữa tối, lúa mạch đen (rye)
🥐
Các loại bánhNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bánh mì cuộn cho bữa tối, lúa mạch đen (rye)

Năng lượng

286

kcal / 100g

Protein

10.3

g / 100g

Chất béo

3.4

g / 100g

Carbs

53.1

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 14%Béo 11%Carb 75%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi30 mg
Phốt pho159 mg
Magie54 mg
Natri650 mg
Kali180 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.7 mg
Kẽm0.97 mg
Đồng201 mcg
Mangan702 mcg
Selen27.8 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin B1380 mcg
Vitamin B2270 mcg
Vitamin B33900 mcg
Vitamin B5383 mcg
Vitamin B662 mcg
Folate99 mcg
Choline14.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.34 mg
Vitamin K3.1 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ4.9 g
Đường1.17 g