Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Các loại bánh›Bánh mì lúa mạch đen (rye)
🥐
Các loại bánhNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bánh mì lúa mạch đen (rye)

Năng lượng

259

kcal / 100g

Protein

8.5

g / 100g

Chất béo

3.3

g / 100g

Carbs

48.3

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 13%Béo 12%Carb 75%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi73 mg
Phốt pho125 mg
Magie40 mg
Natri603 mg
Kali166 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.83 mg
Kẽm1.14 mg
Đồng186 mcg
Mangan824 mcg
Selen30.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1434 mcg
Vitamin B2335 mcg
Vitamin B33805 mcg
Vitamin B5440 mcg
Vitamin B675 mcg
Folate110 mcg
Choline14.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.33 mg
Vitamin K1.2 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ5.8 g
Đường3.85 g