Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Các loại bánh›Bánh mì lúa mạch đen (rye) ít calo
🥐
Các loại bánhNguồn: USDA_SR_LEGACY

Bánh mì lúa mạch đen (rye) ít calo

Năng lượng

203

kcal / 100g

Protein

9.1

g / 100g

Chất béo

2.9

g / 100g

Carbs

40.5

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 16%Béo 12%Carb 72%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi76 mg
Phốt pho78 mg
Magie22 mg
Natri513 mg
Kali98 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt3.1 mg
Kẽm0.66 mg
Đồng133 mcg
Mangan453 mcg
Selen27.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.4 mg
Vitamin B1367 mcg
Vitamin B2240 mcg
Vitamin B32527 mcg
Vitamin B5297 mcg
Vitamin B677 mcg
Vitamin B120.04 mcg
Folate58 mcg
Choline14.6 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.28 mg
Vitamin K0.6 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ12 g
Đường2.29 g