Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Bánh mì, nhiều loại ngũ cốc
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bánh mì, nhiều loại ngũ cốc

Năng lượng

265

kcal / 100g

Protein

13.36

g / 100g

Chất béo

4.23

g / 100g

Carbs

43.34

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 14%Carb 65%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi103 mg
Phốt pho228 mg
Magie78 mg
Natri360 mg
Kali230 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.5 mg
Kẽm1.7 mg
Đồng282 mcg
Selen32.9 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.1 mg
Vitamin B1279 mcg
Vitamin B2131 mcg
Vitamin B34042 mcg
Vitamin B6263 mcg
Folate75 mcg
Choline22 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.37 mg
Vitamin K1.4 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ7.4 g
Đường6.39 g