🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023
Bánh mì, nhiều loại ngũ cốc, giảm calo và/hoặc giàu chất xơ, nướng giòn
Năng lượng
228
kcal / 100g
Protein
9.79
g / 100g
Chất béo
2.8
g / 100g
Carbs
49.35
g / 100g
Tỉ lệ năng lượng
Đạm 15%Béo 10%Carb 75%
Vi chất
Khoáng chất đa lượng
Canxi103 mg
Phốt pho162 mg
Magie45 mg
Natri511 mg
Kali120 mg
Khoáng chất vi lượng
Sắt3.75 mg
Kẽm1.67 mg
Đồng385 mcg
Selen25.7 mcg
Vitamin tan trong nước
Vitamin C0.5 mg
Vitamin B1363 mcg
Vitamin B2327 mcg
Vitamin B34329 mcg
Vitamin B688 mcg
Vitamin B120.3 mcg
Folate88 mcg
Choline18 mg
Vitamin tan trong chất béo
Vitamin E0.25 mg
Vitamin K0.7 mcg
Chất xơ & đường
Chất xơ11.8 g
Đường5.09 g