Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ngũ cốc›Bánh mì, nhiều loại ngũ cốc, nướng giòn
🌾
Ngũ cốcNguồn: USDA_FNDDS_2021_2023

Bánh mì, nhiều loại ngũ cốc, nướng giòn

Năng lượng

291

kcal / 100g

Protein

14.68

g / 100g

Chất béo

4.65

g / 100g

Carbs

47.63

g / 100g

Tỉ lệ năng lượng

Đạm 20%Béo 14%Carb 65%

Vi chất

Khoáng chất đa lượng

Canxi113 mg
Phốt pho251 mg
Magie86 mg
Natri396 mg
Kali253 mg

Khoáng chất vi lượng

Sắt2.75 mg
Kẽm1.87 mg
Đồng310 mcg
Selen36.2 mcg

Vitamin tan trong nước

Vitamin C0.1 mg
Vitamin B1245 mcg
Vitamin B2144 mcg
Vitamin B34442 mcg
Vitamin B6289 mcg
Folate70 mcg
Choline24.2 mg

Vitamin tan trong chất béo

Vitamin E0.41 mg
Vitamin K1.5 mcg

Chất xơ & đường

Chất xơ8.1 g
Đường7.02 g